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Yoga in Natura. Corpo, respiro, energia

Presentazione

Passeggiate meditative e pratiche yoga all'aria aperta per il benessere del
corpo e della mente, nella natura incontaminata del Parco, a contatto con la
vita che palpita negli alberi, nelle acque, nel canto degli uccelli, per
percepire la "nostra" unione con la natura. Entrare nella foresta in punta di
piedi è come esplorare il sé e la propria coscienza.
In collaborazione con il Centro Yoga YAP di Teramo.

Destinatari

Scuola Primaria: Primo e Secondo ciclo
Scuola Secondaria di Primo Grado

Finalità ed obiettivi

La pratica yoga con i bambini e le bambine contribuisce a migliorare la loro
salute psicofisica e lo sviluppo intellettivo. L'attenzione guidata al mondo
circostante in una tensione empatica favorisce le relazioni con gli altri e il
rispetto di quanto ci circonda.

Risultati attesi

Creazione di condizioni ottimali per l'apprendimento e la relazione
intersoggettiva.
Mettere in atto comportamenti empatici e non aggressivi.

Contenuti

Insieme al gruppo-classe, la camminata meditativa ci aiuterà a calmare la
mente, ad entrare in uno stato di consapevolezza e di gentilezza verso gli
altri, mentre gli esercizi posturali ci predispongono a mantenere il corpo
forte e flessibile e a migliorare il nostro stato di salute.
Attraverso la pratica yoga si giunge alla percezione della presenza degli
elementi vitali dentro di noi e a sentire l'energia dalla terra, dall'acqua, dal
sole, dall'aria. Attraverso il respiro ci sentiamo riuniti, interiormente ed
esteriormente, alla realtà più grande della Madre Terra.

Attività e Tempi di realizzazione

Camminata meditativa e pratica della respirazione lenta.
Pratiche fisiche per la scoperta della consapevolezza del proprio corpo.
Posizioni e posture yoga ispirate agli esseri della natura: la montagna,
l'albero, gli animali.

Durata 8 ore: da suddividere in due (2) o tre (3) incontri, di cui almeno uno
(1) con uscita in ambiente e uno (1) con gli insegnanti per la coprogettazione.

Metodologie

Ci si avvale della metodologia della ricerca-azione, basata sull'esplorazione, il gioco e la scoperta in prima persona, per imparare facendo. Durante le attività vengono impiegate tecniche diverse per le procedure di scoperta, senza perdere di vista l'aspetto socio-affettivo e immaginativo.

Luogo di svolgimento delle attività

  • Ecomuseo Centro per le Acque del Parco e Sentiero Natura per disabili - San Pietro – Isola Gran Sasso
  • Ambienti del Parco.
  • Ambienti circostanti l’Istituto Scolastico richiedente

Verifica dei risultati attesi

Capacità di riproduzione degli esercizi di base.

Osservazione strutturata di comportamenti di cambiamento nelle relazioni tra i compagni e con i docenti.

Prodotto finale

Costruzione collettiva di un "mandala della natura", con foglie, fiori e altri materiali naturali.

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